随着夏季的到来，我市连续几天的高温天气已经让市民感受到了炎炎夏日的炙热。据气象部门预测，未来几天，我市仍将持续高温天气，市民需注意防暑降温，确保身体健康。

据了解，近几天我市的最高气温均在35℃以上，局部地区甚至达到了38℃。在这样的高温天气下，市民容易出现中暑、脱水等现象。为了应对高温天气，市卫生健康委员会提醒市民要做好以下几方面的防暑降温工作：

1. 尽量避免在高温时段外出。一般来说，上午10点至下午4点是一天中气温最高的时段，市民应尽量避免在此时段进行户外活动，如需外出，应做好防晒措施，如戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。

2. 注意补充水分。高温天气容易导致人体出汗过多，从而引发脱水。市民要随时注意补充水分，尤其是老人、儿童、孕妇等特殊人群，更要注意多喝水，以防脱水。

3. 合理调整饮食。高温天气容易影响人们的食欲，市民应选择清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果，以保持营养均衡。

4. 室内外温差不宜过大。空调温度过低容易导致人体受凉，引发感冒等疾病。市民在使用空调时，应将室内外温差控制在6℃以内，避免温差过大。

5. 关注高危人群。老年人、儿童、孕妇、患有慢性病的人群等是高温天气中的高危人群，市民要关注这些人群的健康状况，如有异常，应及时就医。

此外，市气象部门表示，将密切关注天气变化，及时发布高温预警信息，提醒市民做好防暑降温工作。同时，市政府也将加强对公共场所的监管，确保市民在高温天气下能够安全、舒适地度过。